寝たりない・・

こんにちは。大です。

いつも寝たりないあなぁ・・って思ってる人は、

これをやると快適睡眠ライフが送れるらしいですよ☆

寝る直前に、

(1)両手を太ももの上に置き、思い切り力を入れて5秒間グーを作る。

(2)両手の力を一気に抜く。

(3)そのまま15秒以上脱力する。

(4)脱力している感覚をしばらく味わう。

だそうです・・

ほんとかなぁ・・